เพราะสาเหตุใด เราถึงไม่ควรออกกำลังกายในขณะที่ท้องว่าง

การออกกำลังกายตอนท้องว่างนั้น สาวๆนักพนัน สล็อตพีจีแตกหนัก แตกจริง หลายๆท่านก็ยังคงทำกันอยู่ เพราะเชื่อมาว่าถ้ากินเข้าไปแล้วไปออกกำลังกาย จะทำให้จุกท้อง หรือทำให้ร่างกายเผาผราญไขมันได้ไม่ดี แต่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้น สาเหตุที่ไม่ควรออกกำลังกายตอนท้องว่างจริงๆแล้วมีดังนี้

• ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า : เมื่อคุณออกกำลังกายตอนท้องว่าง ร่างกายของคุณจะไม่สามารถดึงพลังงานจากอาหารได้อย่างเต็มที่ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียได้เร็วขึ้น
• ทำให้ขาดน้ำ : การเสียเหงื่อขณะออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เมื่อคุณออกกำลังกายตอนท้องว่าง ร่างกายของคุณจะไม่สามารถชดเชยการสูญเสียน้ำได้ทัน ทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำและขาดน้ำได้เร็วขึ้น
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ : เมื่อคุณออกกำลังกายตอนท้องว่าง กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากขึ้น
• ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ : การออกกำลังกายตอนท้องว่างอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือเป็นลมได้